ملكة القلوب
08-17-2008, 09:02 PM
السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
افضل طرق المساج بالصور
--------------------------------------
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .
الاستعداد::
يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه مايكون لا باااارد ولا حاار جداا يعني دافى ثم يصب فى اناء
النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
كيف يعمل المدلّك::
اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج
خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
1
- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه ..يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس علىالرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل
الظهر
اتبع الخطوات الموضحه فى الصوره
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصوره
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الكتف واليدين
ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..
وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين
ودمتم سالمين بحفظ الله ورعايته ..
افضل طرق المساج بالصور
--------------------------------------
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .
الاستعداد::
يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه مايكون لا باااارد ولا حاار جداا يعني دافى ثم يصب فى اناء
النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
كيف يعمل المدلّك::
اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج
خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
1
- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه ..يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس علىالرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل
الظهر
اتبع الخطوات الموضحه فى الصوره
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصوره
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الكتف واليدين
ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..
وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين
ودمتم سالمين بحفظ الله ورعايته ..